Uwielbiam łososia! Gdybym mogła, to jadłabym go codziennie. Tu w połączeniu z jajkiem i rukolą smakuje naprawdę obłędnie! Polecam! Składniki: bułka 67 g=142 kcal rukola 15g=4 kcal łosoś 40g=70 kcal jajko 60g=93 kcal Razem 309 kcal. Smacznego!!!
Pysznie słodkie, orzeźwiające, przypominające deser! Bardzo dobry koktajl zarówno z samego rana, jak i późniejszym popołudniem, gdy mamy jeszcze kilka spraw do ogarnięcia a dopada nas zmęczenie. Pyszny i bardzo syty. Składniki na 2 małe porcje: 1 banan (214g ze skórką=192 kcal) filiżanka zaparzonej kawy (100 ml= ok.2 kcal) 2 łyżeczki miodu (10g=32,5kcal) 2 łyżeczki masła orzechowego (10g=61,7) 100 ml mleka (100ml=60 kcal) Wrzucić wszystkie składniki do miksera. Zmiksować. Podawać w filiżance lub kieliszku :) Razem koktajl wg tabeli kalorii liczy 348,8 kcal. 1 porcja ma około 174,4 kcal. *następnym razem dodam kilka kostek lodu